La importancia de bañarse todos los días
Saunas no se limitaron a Europa y el Mediterráneo, y muchas otras culturas, incluyendo los antiguos turcos y japoneses, los baños calientes desarrollados que eran altamente adornada y caro con oro, plata y bronce accesorios y alfombras y tapices artísticos.
Propagación de la enfermedad
Casas de baños públicos sólo estaban de moda por un corto período de tiempo en la historia, como plagas, epidemias y enfermedades se propagan rápidamente a través del agua. Debido a principios de viaductos que llevan el agua eran de plomo, también eran altamente tóxicos.
Algunas personas incluso se hicieron estéril o impotente debido a la intoxicación. Muchos dejaron de ir a las casas de baños, y pronto se cerraron por completo una vez que se realizó la conexión entre ellos y la propagación de enfermedades.
La suciedad era buena, pero el agua era mejor
Bañarse en Europa se hizo menos popular en el siglo 16, y en un momento se creyó que la suciedad era la protección de los gérmenes. Cuando esta creencia tuvo éxito, el cuerpo estaba cubierto por capas de cosméticos, el cabello por pelucas y perfumes fueron utilizados para ocultar el olor corporal.
En la década de 1800, cuando tantas personas murieron a causa de las plagas en Inglaterra, agua recuperó su aceptación y se encontró que no es la causa de la enfermedad, sino más bien parte de la cura. El Inglés puso una gran cantidad de tiempo y dinero en el desarrollo de la tecnología de baño.
Una vez que el agua era accesible, se utilizaron muchas terapias curativas para tratar y prevenir enfermedades como la fiebre tifoidea. Bañarse era nuevo, y va a los baños cargados de sales y minerales de Epsom se convirtió en un enfoque muy respetado y terapéutica para el bienestar. Balnearios brotaron en toda Europa como la hidroterapia, y la curación térmica ganaron vapor; incluso fue enseñado en las escuelas de medicina.
A través de los siglos, el agua ha sido utilizada para la higiene, la socialización y la curación. Hoy en día, spas, saunas, jacuzzis, baños calientes, baños de azufre, baños minerales e incluso nacimientos de agua son bien aceptados.
Sin embargo, usted no tiene que ahorrar para un viaje a un famoso balneario o visitar un balneario con el fin de cosechar todos los beneficios sorprendentes de baño tiene para ofrecer. Hacer el tiempo para disfrutar de un baño caliente en el hogar podría ser una de las mejores cosas que haces por ti mismo - incluso si es sólo una vez a la semana! Aquí hay cinco razones para empezar a disfrutar de un baño de hoy:
Mejorar el sueño
Si usted es como millones de otros estadounidenses que luchan por conseguir suficiente cerrar los ojos, un baño caliente puede ser todo lo que necesita. Bañarse antes de acostarse aumenta la temperatura del cuerpo, el cual, una vez que están fuera de la bañera, comienza a enfriarse. Esto indica a su cuerpo que es hora de descansar, y que poco a poco comienza a sentirse somnoliento.
Para un baño aún más relajante, añadir unas gotas de aceite esencial de lavanda diluido en un aceite portador, o baño de burbujas orgánicos. La lavanda se ha demostrado para reducir el cortisol, la hormona del estrés, por lo que añadir unas gotas al agua, descansar su cabeza sobre una almohada de baño, cierra los ojos y baja las luces. Eso sí, no te olvides de ir a la cama!
Reducir el dolor
La hidroterapia es una modalidad de tratamiento muy exitoso utilizado para reducir el dolor. Una cálida, no demasiado caliente, el baño es una gran manera de relajar los músculos y promover la cicatrización. Parece como si la adición de un poco de sal del Mar Muerto para calentar el agua del baño puede ser muy beneficioso para los enfermos de artritis en particular. Investigación de la Universidad de Manchester encontró que las células en personas que sufren de artritis se expanden, pero que el agua salada reduce estas células mediante la deshidratación de ellos.
Otras investigaciones han encontrado que los tratamientos de baño del Mar Muerto ayudan a combatir los síntomas de la osteoartritis, y los informes recientes muestran que también es una opción eficaz para las personas con problemas de articulaciones. También puede agregar las sales de Epsom a su baño, lo que reducirá la inflamación y ayudar a reducir el dolor muscular.
Si usted sufre de dolor de espalda, llevar una pelota de tenis con usted en el baño y colocarlo entre los puntos de dolor y la pared o el fondo de la bañera. Rodar suavemente hacia atrás y adelante para romper los puntos de tensión.
Calmar la piel seca
La avena no sólo hace un cereal de desayuno fabuloso, sino que también es un suavizante de la piel fabulosa. La avena es un protector de la piel que proporciona un amortiguador frente a los irritantes, y reduce el picor y el dolor asociado con las condiciones comunes de la piel.
Conocido en la medicina popular como una gran manera para aliviar el picor de la hiedra venenosa, un baño de avena también puede ayudar a suavizar e hidratar la piel seca y reducir el dolor de las quemaduras solares.
Debido a que contiene propiedades anti-inflamatorias, la harina de avena alivia la inflamación que resulta de condiciones de la piel tales como psoriasis o eczema. Los baños de avena protegen la piel, el bloqueo en la humedad, el equilibrio de pH y proporcionar una barrera contra los irritantes externos.
Compuestos naturales que se encuentran en la avena conocido como saponinas hacen avena y limpiador eficaz mediante la absorción de la suciedad, el aceite y el olor. Usted puede incluso agregar un poco de aceite de oliva virgen extra al baño para impulsar realmente su impacto hidratante.
Para tomar un relajante baño de avena, utilice harina de avena coloidal que no se hunden hasta el fondo de la bañera pero permanecen en suspensión en el agua del baño. Deje correr el agua caliente en la bañera y añadir la harina de avena como el agua corre.
Asegúrese de que la avena se mezcla bien con el agua, y en remojo durante unos 15 minutos en el baño. Acaricie a su piel seca con una toalla - no se frote, causa irritación. Para calmar la piel con picazón o irritación, tomar hasta tres baños de avena al día.
Disminuir el estrés
Probablemente uno de los efectos secundarios más conocidos de un baño caliente es la forma en que se reduce la tensión general en el cuerpo y la mente. Una forma de reducir realmente el estrés es tomar lo que se conoce como un baño de meditación. En un cuarto de meditación, puede añadir aceites esenciales relajantes como la lavanda, sándalo, manzanilla alemana o mejorana.
Seguro para diluir el aceite esencial en un pequeño baño de espuma orgánica, o un aceite portador si tienes la piel sensible. También puede atenuar las luces, encender una vela que calma o un poco de incienso para la relajación añadida. Una vez que estás en el baño, relajarse y dejar que tu respiración se vuelva lenta y profunda.
Concéntrese en el calor del agua, el aroma del aceite y la sensación de flotabilidad que el agua ofrece. Manténgase enfocado en el presente, empujando los pensamientos del pasado o en el futuro a un lado. Continuar esto durante unos 10 -15 minutos, mientras disfruta de la relajación general de la bañera y la meditación sesión.
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